En ADAENA nos encanta la Marcha Nórdica y hemos realizado varias actividades que nos han permitido aprender a desarrollar esta actividad de manera correcta.
Este pasado sábado 6 de mayo hicimos un taller de iniciación y perfeccionamiento, adaptado a nuestras necesidades y a nuestro ritmo.
(Gracias a Pedro de @nordicwalkingzaragoza por todo lo que aprendimos y la experiencia tan enriquecedora que fue.)
Hemos visto que se nos da muy bien y que nos sienta aún mejor, así que hemos pensado formar un grupo estable para salir a caminar con nuestros bastones a partir de septiembre. Si estás interesada, ponte en contacto con nosotras (correoadaena@gmail.com) para mantenerte informada. Si aún no estás muy convencida, estos son algunos de los beneficios de la Marcha Nórdica:
- Se basa en movimientos fluidos que involucran músculos del tren superior, central e inferior.
- De manera constante se alterna la activación con la relajación muscular, por lo que favorece el alivio de la musculatura agarrotada.
- Favorece unos hábitos posturales correctos
- Es un ejercicio físico apto para todas las personas, adaptable a las distintas condiciones físicas.
- Favorece y activa la circulación sanguínea y el sistema cardiovascular, así como la capacidad pulmonar.
- Es una actividad física grupal, lúdica y social, se puede practicar al aire libre y sobre cualquier superficie.
¡Te esperamos!
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